冬季天气干燥,气温降低,这样的天气气候很容易诱发咽喉症状的出现,如果不及时调养,就可能诱发咽喉疾病。那么如何保护好嗓子呢?生活妙招网小编有妙招。 1、避免嗓子过度劳累,不要大喊大叫,不能长时间讲话或者唱歌,要让嗓子有休息的时间。 2、平时不要过度疲劳。不能熬夜,这些都有可能导致咽喉不适症状加重。 3、居室内的空气要清新湿润,不能太过干燥,避免对咽喉产生刺激。 4、要远离恶劣天气气候、粉尘、有害气体等刺激性环境,这些对咽喉的伤害很大,而且还有可能加重病情。 5、要以清淡的饮食为主,戒烟酒,不能过多的吃辛辣油炸食物,多吃蔬菜与水果,补充维生素。